Фитнес: польза и вред

 
фитнес польза и вред

Не секрет, что физические упражнения могут стать отличной заменой лекарств, так как их польза для организма просто неоценима.

Многие женщины уже успели оценить всю пользу фитнеса, представляющего собой комплекс физических упражнений, способствующих укреплению мышц и улучшению самочувствия. Возникло это направление около 30 лет назад в США и с тех пор приобрело популярность во всем мире.

Польза фитнеса

Занятия фитнесом помогут в реализации самых заветных желаний в стремлении к идеальной фигуре и в то же время поспособствуют укреплению иммунитета, повышению работоспособности и повышению сопротивляемости организма к вирусам и бактериям.

Фитнес является отличнейшим способом не только улучшить общее самочувствие, но и уменьшить нервное напряжение. И самое главное – фитнес является отличным помощником в борьбе за красивое и стройное тело. А как говорится – в здоровом теле присутствует здоровый дух. Уже через парочку занятий можно заметить, как мышцы становятся крепче, осанка стройнее, талия тоньше, а настроение лучше. К тому же фитнес отлично помогает в борьбе с излишним весом, ведь при занятиях фитнесом улучшается метаболизм, а значит, лишние килограммы улетучиваются.

Фитнес – прекраснейшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, образования тромбов и многих других болезней, о которых возможно сейчас вы и не задумываетесь, но с возрастом опасность их возникновения будет лишь увеличиваться.

Правильный образ жизни является прекрасным способом замедлить процесс старения. К тому же заниматься им можно абсолютно в любом возрасте, выбрав для себя подходящий объем нагрузок. Не стоит забывать и о тестостероне, вырабатываемом при тренировках и положительно влияющем на сексуальную жизнь.

Вред фитнеса

Как и в любом другом деле, в занятиях фитнесом есть свои минусы, о которых следует знать, прежде чем приступать к регулярным тренировкам.

Зачастую занятия фитнесом сопровождаются постоянными диетами, что вполне может стать причиной изнуренности организма и слабости. Именно поэтому при выборе нагрузки очень важно учитывать состояние своего здоровья, физическую подготовку и не начинать тренировки слишком интенсивно.
Тем, кто страдает от варикоза, неврологических нарушений, гипертонии, сердечных заболеваний или имеет проблемы с позвоночником, перед занятиями фитнесом стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, который окажет помощь в подборе подходящего вида тренировок.

Также стоит отказаться от любого вида физических нагрузок во время гриппа, простуды и в послеоперационный период. В такие моменты организм слишком ослаблен и не стоит растрачивать необходимые ему силы и энергию.

Если вы приняли решение заняться фитнесом, то следует делать это постепенно, и предварительно проконсультировавшись со специалистом. Придерживаясь советов тренера и прислушавшись к своему организму, вы сможете получить от занятий фитнесом максимальную пользу и огромное удовольствие.


Самые интересные новости:

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *