Яркий и очень вкусный гранат любим и взрослыми, и детьми. К сожалению, побаловать себя редкой диковинкой у многих людей получается нечасто, ведь плод достаточно тяжело разделывать ввиду незначительного количества мякоти и крупных косточек. Однако, подобные мероприятия вовсе не являются обязательными, ведь косточки граната съедобны и весьма полезны.

Польза косточек граната

Не бойтесь проглатывать гранатовые косточки, они не наносят вреда вашему здоровью, и содержат намного больше витаминов и минералов, чем сок и мякоть плода. Согласно научным исследованиям их регулярное употребление способствует:

• Восстановлению нервной системы;
• Укреплению костей;
• Ускорение клеточной регенерации;
• Нормализации гормонального фона;
• Устранению излишних жировых запасов, нормализации обменных процессов;
• Улучшению работы мочеполовой системы;
• Уменьшению болезненных проявлений при менструации;
• Профилактике простатита у мужчин, повышению количества мужских гормонов;
• Снижению артериального давления;
• Выведению шлаков из кишечника и желудка;
• Снижению уровня холестерина;
• Повышению общего тонуса организма, уменьшению головных болей;
• Выработке клеток гемоглобина и повышению его уровня.

В гранатовых косточках содержится уникальное масло, состоящее из полиненасыщенных кислот (линолевой, олеиновой и др), витамина Е и В, присутствуют в них и различные минералы, а также полезная клетчатка, зола, крахмал, целлюлоза и даже азот.

Необходимо учитывать, что при попадании в организм косточки почти не перевариваются, и проходят через кишечник в малоизмененном состоянии, благодаря чему обеспечивают мощную его очистку.

Вред косточек граната

Несмотря на что гранатовые косточки весьма полезны, злоупотреблять ими в большом количестве все же не рекомендуется. Существуют сведения о том, что они могут провоцировать такие осложнения, как:

• Воспаление и отечность десен (вследствие нанесения микротравм);
• Воспаление аппендицита (точные сведения по этому вопросу отсутствуют, а мнения врачей расходятся);
• Задержка регулярного стула и запоры.

Крайне важно учитывать и противопоказания, распространяющиеся на них. Так, гранатовые косточки категорически не рекомендованы детям в раннем возрасте, а также лицам, страдающим от хронических недугов желудка и всего ЖКТ.

Не стоит бояться употреблять гранатовые косточки в пищу в разумном количестве, они действительно весьма полезны и способны оказать на организм положительное воздействие. При этом в обязательном порядке рекомендуется соблюдать противопоказания к их приему, и не забывать о возможных осложнениях.