Мука льняная: польза и вред

 
Мука льняная

Многие люди знают о льняной одежде, о льняном постельном белье, и активно используют эти вещи в своей повседневной жизни. Но кроме тканей, одежды и белья, изо льна производят специальную муку, имеющую множество полезных свойств. Её получают в процессе перерабатывания семян, устраняя полностью всё масло. Такую муку используют для различных целей – приготовление интересных блюд, очищение организма, приведение фигуры в порядок и т.д. Как и любой продукт, она может положительно, так и отрицательно влиять на человека.

Польза муки льняной

Говоря о пользе льняной муки, стоит отметить, что она содержит в себе множество сбалансированных полезных веществ. Эта мука богата витаминами, кислотами, а также такими веществами, как железо, магний, марганец, медь и т.д. Это великолепный источник белков и клетчатки. Сама по себе льняная мука очень питательна, но в тоже время не считается сильно калорийным продуктом. В среднем калорийность ста грамм составляет чуть более 250 кКал.

Этот продукт полезен для людей, которые хотят похудеть, но в тоже время не страдать от чувства сильного голода. Правильное и рациональное употребление муки позволяет вывести из организма накопившиеся шлаки. Благодаря тому, что в ней содержится большое количество белка, человек не будет чувствовать себя голодным.

Считается, что льняной порошок – это прекрасная профилактика различных заболеваний, связанных с сердечнососудистой системой, пищеварением, дыхательной системой. Не исключением являются и онкологические заболевания.

Для женщин в любом возрасте употребление льняной муки – это настоящая находка. Она позволяет предотвратить гинекологические заболевания, благоприятно влияет на организм в период беременности, помогает наладить лактацию.

Нельзя забывать и о том, что льняная мука является хорошим косметологическим средством. Из неё можно делать маски для лица и тела, позволяющие обогатить кожу всеми нужными и полезными элементами.

Чем вредна льняная мука

К сожалению, это продукт, кроме положительного влияния на организм, может оказать и отрицательное, поэтому любому человеку нужно знать и о вреде такой муки.

Льняную муку ни в коем случае нельзя употреблять людям, имеющим проблемы или заболевания, связанные с мочеполовой системой. Например, её употребление может активизировать движение камней в почках, что приводит к неприятным последствиям. Также эта мука может вызвать определённые аллергические реакции, возникающие при непереносимости продукта.

Стоит воздержаться от приёма льняной муки людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как она может вызвать приступ изжоги, метеоризм, и даже болевые приступы. При таких симптомах употребление муки должно быть сведено к минимуму.

Семя льня достаточно богато фитоэстрогенами, что очень полезно для женщин, но мужчинам они не нужны, поэтому им следует с осторожностью использовать льняную муку, и делать это в умеренном количестве, чтобы не нанести вред своему организму.

Льняная мука – это доступный и вкусный продукт, но принимать его желательно, услышав мнения своего врача, знающего, как о её пользе, так и о вреде для организма.


Самые интересные новости:

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *