Овсяные отруби: польза и вред

 
Овсяные отруби

Во времена, когда классовая рознь была очень сильно выражена, к отрубям относились как к сору пригодному только для бедняков и домашнего скота. Люди из высшего классового общества никак не могли понять: как питаясь такой едой, бедняки могли иметь сильное здоровье и крепкое тело. И вот уже в ХХ веке когда все прошлые предрассудки по поводу отрубей сошли на нет, выяснилось что они являются на самом деле весьма полезным продуктом.

Польза овсяных отрубей

Польза от отрубей довольно значительная. Они являются своеобразной метлой, которая выметает из организма накопившиеся в нем завалы токсинов и шлаков. Очищая таким образом кишечник они обеспечивают правильное функционирование всей пищеварительной системы, а без этого, как известно, невозможно иметь отменное богатырское здоровье. В противном же случае эти шлаки будут оседать в кишечники и тем самым мешать работать пищеварительному тракту. Этому полезному свойству отруби обязаны грубым пищевым волокон, которые в них содержатся, в организме они не усваиваются. Вместо этого они проходят по пищеварению зацепляя собой всё что накопилась в нем и выводятся уже из организма естественным путём.

Помогают отруби и в процессе похудения. Слишком строгие диеты, к которым прибегают люди, может и помогают похудеть, но вот на здоровье сказываются не очень хорошо. А вот отруби, обладая свойствами разбухать в желудке попадая в него, заполняют желудок утоляя тем самым чувство постоянного голода. Возможно это еще и благодаря тому, что овсяные отруби это медленные углеводы, и пока желудок занят ими вы чувствуете себя сытым. Тем самым вы избавляетесь от перекусов всем что просто попадается по руку и легче всего в приготовлении, к примеру, бутерброды с колбасой.

Для похудения отруби нужно есть и после приёма не очень полезной пищи. Овсяная шелуха мобилизует все силы кишечника и он начинает работать в ускоренном режиме. Благодаря этому не все вещества успевают усвоиться, таким образом, съеденное вами поражённое пройдет по пищеварительному тракту быстрее не успевая отдать всех своих калорий.

Отруби имеют свойство понижать содержание в организме уровня холестерина. Так что они показаны к применению тем, у кого есть атеросклероз или склонность к его появлению. А диабетики могут по достоинству оценить его способность к сбалансированию уровня содержания сахара в крови.

Вред

Несмотря не незаменимую пользу овсяных отрубей у них все же есть противопоказания. Их нельзя употреблять людям с язвой и гастритом. Также они противопоказаны людям с повреждением слизистой желудка, то есть со спайками или эрозией. Еще одним серьезным противопоказанием служит приём лекарственным препаратов, так как отруби нейтрализуют действия их компонентов. Вреда от отрубей не будет, если придерживаться всех мер предосторожности.


Самые интересные новости:

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *