Яблоки являются одними из самых распространенных и любым фруктов, как среди взрослых, так и среди детей. На основе яблок разработано множество диет, которые направлены не только на избавление от лишнего веса, но и, наоборот, для его приобретения.

Польза яблока на ночь

О пользе употребления данных фруктов на ночь спорить не приходится. Яблоки – это кладезь витаминов, макро- и микроэлементов, а также минералов и прочих веществ.

Известно, что съеденное на ночь яблоко улучшает пищеварение, приводит в норму деятельность желудочно-кишечного тракта, благоприятно воздействует на нервную систему.

Считается, что если перед сном одолевает голод, то лучше не прибегать к калорийной пище, а скушать 1-2 красных яблока. Они в очень редких случаях вызывают вздутие кишечника или изжогу, поэтому такой продукт есть гораздо безопаснее, нежели кисломолочные или кондитерские изделия.

Плюс ко всему яблоко легко усваивается организмом и поэтому от употребления его на ночь сон не будет нарушен.

Полезны для организма и сухие яблоки. Как раз именно сушка, съеденная на ночь, и способствует легкому и регулярному приобретению недостающего веса. Дело в том, что сушеные яблоки более калорийны, чем свежие.

Яблоки на ночь можно также применять и не только в качестве пищи, но и как косметическое средство. Маски из яблочной мякоти с добавлением меда, сока алоэ или лимона хорошо тонизируют кожу лица и рук, успокаивают раздраженные клетки, придают мышцам упругость.

Вред

С яблоками стоит себя вести аккуратнее тем людям, у которых существуют проблемы с повышенной кислотностью. Для них, съеденный на ночь даже небольшой кусочек яблока, может привести к сильнейшему обострению уже существующего заболевания либо к возникновению на фоне вяло текущего более сильного.

Диабетикам не рекомендуют не только на ночь, но и в течение дня кушать яблоки сладких сортов.
Что касается зеленых яблок, то в отличие от красных, у них более грубая кожура и перед употреблением их на ночь яблоко следует очистить от кожуры.

Не следует забывать и об индивидуальной непереносимости яблок. Этот фрукт, несмотря на все его многочисленные преимущества, способен вызывать довольно сильную аллергическую реакцию. Поэтому если после употребления данного фрукта организм начал функционировать не по свойственному ему сценарию, от яблок следует на некоторое время отказаться, чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения.

Несомненно, что пользы от яблок гораздо больше, чем вреда, но, как оказалось, даже с таким полезным фруктом, как яблоко стоит вести себя осторожно.