Утяжелители для ног: польза и вред

 
Утяжелители для ног

В эпоху современности для того, чтобы иметь идеальную фигуру, не обязательно изнурять себя часами в спортзалах. Помимо того, что дома можно установить практически любой тренажер, можно также прикупить массу спортивного инвентаря, который занимает намного меньше места, а польза от него такая же, как и от дорогостоящего тренажера.

В последнее время особую популярность приобретают утяжелители. Зачастую это металлические пластины различного веса и диаметра, которые специальными креплениями фиксируются на руках или на ногах, увеличивая нагрузку на конечности.

О пользе использования утяжелителей для ног

Польза подобного рода утяжелителей несомненна, особенно для ног. Если правильно подходить к тренировкам, то с помощью утяжелителей, в первую очередь, хорошо накачиваются мышцы на ногах, благодаря подобного рода спортивному инвентарю появляется большая выносливость и сжигаются калории. Известны случаи, когда правильные тренировки с применением утяжелителей исправляли плоскостопие и даже влияли на исправление осанки.

Особое преимущество утяжелителей, что их спокойно можно применять на любой прогулке, пробежке.

Чем вредны утяжелители для ног

Стоит, конечно, отметить и негативные стороны данного спортинвентаря. Во-первых, такие утяжелители нельзя использовать людям, страдающим варикозным расширением вен, особенно на ногах. Противопоказаны утяжелители и тем, кто страдает одышкой, сахарным диабетом, людям со слабым опорно-двигательным аппаратом.

Ни в коем случае нельзя применять с первого занятия максимальные нагрузки утяжелителей, либо использовать их больше установленного тренировкой времени.

Также, стоит отказаться от утяжелителей, если после тренировки с ними резко ухудшается самочувствие: начинает болеть голова, появляется сильная одышка, сильная боль в ногах, боль в пояснице и т. д.

Нельзя однозначно сказать, полезны утяжелители или нет, поскольку физические возможности у каждого человека индивидуальны. И там, где для одних это станет незаменим спортивным аксессуаром, для других может стать поводом для проявления какого-либо заболевания. Поэтому, прежде чем начинать какие-либо физические занятия, стоит проконсультироваться не только с тренером, но и с врачом, которые наверняка подскажут, какие нагрузки и в каких количествах необходимы вашему организму.


Самые интересные новости:

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *