Есть ли польза в глютамине, и может ли данная добавка принести вред? Данный вопрос волнует всех людей, которые имеют непосредственное отношение к бодибилдингу. На самом деле все заключается в том, что данный компонент имеет достаточно много противоречий. Давайте попробуем разобраться.

Польза

Первое о чем стоит сказать, так это о том, что глютамин значительно повышает показатель устойчивости организма в процессе тренировки. Если говорить понятным языком, то во время занятий, спортсмен не так устает и способен выдержать максимум нагрузок. Несомненно, для людей профессионально занимающихся бодибилдингом это более чем важно. Ведь чем больший эффект будет получен в процессе тренировки, тем лучше в итоге будет результат.

Глютамин – это аминокислота, которая помогает организму нарастить мышечную массу. Помимо этого, компонент существенно укрепляет человеческий иммунитет. Глютамин имеется в составе многих продуктов питания.

Посредством приема глютамина возможно увеличение массы мышц. Для бодибилдеров это весьма важно. Все тренировки, в общем-то и базируются на наращивании мышечной массы.

Так же стоит сказать, что данная аминокислота оказывает влияние на общую активность человека. Глютамин в нормальной дозировке поможет спортсмену добиться успеха и поставить свой новый личный рекорд.

Получается, что такая аминокислота как глютамин оказывает помощь в наращивании мышц, а так же делает тренировки более продуктивными и продолжительными.

Вред и противопоказания

В самом начале стоит сказать, что глютамин достаточно сильно влияет на ЖКТ, вернее раздражает его. Таким образом, слишком большая доза (более 20 грамм за один прием) может вызвать расстройство желудка.

В нормальной дозировке, добавка не наносит никакого вреда для здоровья человека. Но, конечно же, как и любой препарат, глютамин имеет свои противопоказания и побочные действия. Речь тут так же идет о передозировке. Помимо расстройства ЖКТ при повышенном приеме препарата, на почки и печень может быть оказана слишком большая нагрузка. Более никаких противопоказаний или побочных эффектов при приеме добавки выявлено не было.

В заключении можно сделать вывод о том, что если принимать глютамин в умеренных дозах, то совершенно никакого вреда для собственного здоровья нанесено не будет. Тут, как и в принципе во всем должна быть мера. Запомните: перебарщивая с дозой, вы не просто не получите желаемого эффекта, но только навредите вашему организму.