Масло льна: польза и вред

 

 

Сотни тысяч лет люди делают все, чтобы наконец-то распознать рецепт здоровья, красоты и вечной молодости. Но никому даже и в голову не приходит, что такой эликсир уже давно существует – это, неприметное на первый взгляд, льняное масло. В его состав входит огромное количество витаминов и минералов, которые, несомненно, полезны для человеческого здоровья.

Польза масла льна

  • Масло из семян льна является хорошим источником Омега-3 и Омега-6. Стоит сказать, что если сравнивать данный состав с рыбьим жиром, то содержание Омега-3 в первом случае окажется гораздо выше;
  • После того как в организм человека ежедневно будут поступать столь необходимые жирные кислоты, он сможет привести в норму жировой обмен. Следовательно, можно будет без проблем избавиться от лишних килограммов и нормализовать свой вес. Из сказанного получается, что масло льна – это средство для людей, которые следят за своим весом и хотят похудеть;
  • Употребление льняного масла, безусловно, нормализует обмен веществ. Именно поэтому можно предотвратить развитие таких заболеваний как сахарный диабет, атеросклероз и даже раковые опухоли;
  • Отдельно стоит сказать про то, что масло можно употреблять не только в чистом виде, но и в качестве заправки для блюд. Включив в свой ежедневный рацион масло льна, вы приведете в норму давление и увидите как ваши волосы и ноги станут намного здоровее;
  • Помимо всего перечисленного, принимая льняное масло с утра перед приемом пищи, вы снизите риск образования камней в желчном пузыре.

Вред и противопоказания

Конечно же, как и любым продуктом, льняным маслом нельзя злоупотреблять. В противном случае не исключено расстройство желудка и сильные болевые ощущения в животе. Так же употребление данного продукта может вызвать аллергию, которая выражается в сыпи, покраснении и отеках.

Не рекомендуется употреблять льняное масло в больших количествах беременным женщинам. Проведенные исследования показали, что в последних триместрах беременности такой прием может вызвать преждевременные роды.

Не рекомендовано к употреблению:

  • Лицам, принимающим противовирусные лекарства, антидепрессанты или использующим контрацептивы с гормонами;
  • При таком заболевании как гепатит;
  • Если человек страдает холециститом то прием масла возможен только в процессе приема пищи;
  • Прием масла должен быть согласован с врачом, если масло решено включить в рацион кормящей мамы или маленького ребенка.

Самые интересные новости:

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *